冬瓜可以除湿气吗 去湿气的食物做法

2020-05-23  [养生]

有些人身体内湿气重大多与生活环境有关,比如南方的空气就比较湿润,在南方生活的人,日常饮食中宜多吃去湿气的食物,这样才有助于排湿气让身体更健康。冬瓜是餐桌上常见的时候,那冬瓜可以除湿气吗?有哪些去湿气的食物做法呢?下面本文就教教大家。

冬瓜可以除湿气吗?

冬瓜可以除湿气吗 去湿气的食物做法

冬瓜有一定的祛湿功效。

在我们南方一些地区,由于空气是湿润度比较大,潮湿的环境就很容易侵入人体,导致身体出现不舒适的症状,比如口臭、湿疹等,但是这些通过饮食调理是可以得到很好的解决的。冬瓜是南方祛湿的食物代表之一,冬瓜口感本身就比较清淡,还有利尿去水肿的作用,南方人的日常饮食中多吃,湿气就会离你远远的。

【去湿气的食物做法】

推荐1:冬瓜薏米排骨汤

冬瓜可以除湿气吗 去湿气的食物做法

在日常饮食中,冬瓜可以和一些祛湿的食材搭配让其祛湿效果更佳,薏米有健脾祛湿的功效,和冬瓜搭配非常完美,既能配合冬瓜去除人体严重的湿气,做出的汤更是滋补美味养生,简直就是两全其美啊。

做法:将冬瓜洗干净切成块(可以不去皮),将薏米淘洗干净,然后将薏米加入排骨汤中炖,待快熟的时候倒入冬瓜煮熟即可。

推荐2:冬瓜荷叶茶

冬瓜可以除湿气吗 去湿气的食物做法

冬瓜清热利尿、祛湿消肿;决明子有清肝益肾,明目的功效;荷叶是一种常见的茶饮品,性平,有清暑利湿、凉血止血等功效,降将冬瓜、荷叶、决明子搭配一起泡茶喝,有助于缓解身体水肿,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜,祛湿效果明显。

冬瓜可以除湿气吗 去湿气的食物做法

原料:冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克,干荷叶5克,决明子5克。

做法: 将决明子和荷叶洗干净沥水备用;在锅中加入适量的水,将荷叶和决明子倒入,用大火煮沸然后转小火熬煮约10分钟;然后将冬瓜糖砖加入锅中熬煮5分钟的样子直到糖砖完全溶解,搅拌均匀即可熄火。饮用时过滤掉茶渣,直接饮茶水即可。

以上是关于冬瓜去湿气的一些做法,你都get到了吗?

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